jak bf

[...] Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : ponad 6 lat Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 7gr Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak tylko suple Trening : 5 razy plus dwa aeroby Cel cyklu : mssa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak [...]

Witam. Mam kilka pytań. -Co bedzie lepsze: 100x 25mg estra-4,9,11-triene-3,17-dione czy moze, 100x 50mg-19-norandrosta-4-9,diene-3,17-dione. wczesniej bralem methyl-tren (mentdione) i byłem zadowolony. Jak z dawkowaniem w/w dla kolesia 99kg z niskim BF-em. Pozdrawiam Pit

Pewnie moja odpowiedz bedzie skasowana ,ale moim zdaniem zawiedli organizatorzy i hades . Czasem czytam cos w dopingu , zagladam do spamu w tym dziale i hades juz o jakiegos czasu dowiadywal sie czegos o metce czy tesciu , a jego wypowiedzi wskazywały na to ze zamierza robic jakis cykl i to nie na odzywkach . Otwarcie pisal ze bedzie to bral gdy [...]

na pewno nie tlumaczylem tego materialu tyle dni po tyle godzin aby jakis troll internetowy pozmienial kilka zdan i chwalil sie na innych forach jaki kawal roboty odwalil juz nie raz tak bylo (nie chodzi za pewne tylko o mnie) sa fora na ktorych na pewno nie zyczylbym sobie zeby ten material bym - w tej formie - tj.moim tlumaczeniu za to tu (sfd) [...]

[...] wyłysieje to wolałbym zdecydowanie zainwestować w testo albo metkę. 8-) Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2020-09-23 08:53:51 Mk nie nadaje się na redukcję, ani na jakąś ostrą masę. Jak nie trzymasz michy skrupulatnie na masie to spodziewaj się większego przyrostu bf niż bez Mk i trudniejszej redukcji Tak to jest jak się dokładnie nie [...]

[...] wyłysieje to wolałbym zdecydowanie zainwestować w testo albo metkę. 8-) Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2020-09-23 08:53:51 Mk nie nadaje się na redukcję, ani na jakąś ostrą masę. Jak nie trzymasz michy skrupulatnie na masie to spodziewaj się większego przyrostu bf niż bez Mk i trudniejszej redukcji Tak to jest jak się dokładnie nie [...]

[...] bardzo długie działanie środka. Jednak lepiej cyklicznie kiła miesięcy wyciągać maxa z tego środka i zrobić kilka miesięcy przerwy i znowu. GW można i w okresie redukcyjnym jako że fajnie działa w tle w raz ze spalaczami typu: kofą, johą, dmaa/dmha. Natomiast na masie z biegiem czasu pogarsza się glikemia z powodu przedłużającego się surplusu i [...]

Siema Łukasz, Twoje BTW wiele mi nie mówią, dam przykład, mój kolega Patryk, znany jako Wolf(the_ox na sfd) ma 181cm i na masie wazy 118-120kg, na koniec redukcji jadł jakieś 2200kcal i robił 2x 60min aerobów. Może z 150-200g ww z tego co pamiętam. Ja mam 186cm na masie 110-112kg i redukcje do PP kończyłem na ponad 3,5tys kcal, 30min cardio i [...]

Witam moze pytania tego typu juz sie pojawialy jak tak to z gory przepraszam ogolnie jestem swiezakiem i nie wiem czy przy wadze 89kg i wzroscie 185 zaczac od tego treningu i dalej masowac?czy jednoczesie dorzucic jakies bieganko zeby zrzucic BF%.

[...] : przysiad,wyciskanie sztangi,mc,wiosłowanie czy takie ćwiczenia na prawdę pomogą mi w redukcji ? Wiem, że jestem początkujący w treningu siłowym, ale mam ambicje na jakieś konkretne FBW. Otóż planowałem od jutra zapisać się na siłownie nawet rozpisałem sobie rozpiskę opartą o Wasz atlas ćwiczeń i teraz nie wiem co mam czynić. W domu mam [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie MC. Rozpocząłem trening wg. Twojego planu, niestety ze względu na jak mniemam słabą "gibkość" tu i ówdzie, przysiady muszę robić na podkładkach, ale codziennie pracuje nad mobilnością wykonując ćwiczenia Kelly Starretta i Cobry z BF. Natomiast jeśli chodzi o MC to również nie jestem w stanie w klasyku zejść odpowiednio [...]

[...] wpadło trochę fatu, mięso spadło i czas się zabrać za siebie gdyż lekarz wyraził już zgodę na powrót do siłowni. Piszę w tym temacie ze względu na to, że czuję się poniekąd jakbym zaczynał. Zaczynam redukcję, koledzy w odpowiednim dziale już doradzają mi na temat diety. Na profesionalną siłownie zapiszę się za około 3 m-ce i chciałbym ten czas [...]

Mario, tak jak piszesz, walić wagę. Sam wiesz jak było u mnie. Cierpliwości, misiac lekko jest potrzebny, zeby zaobserwować jakieś sensowne zmiany przy wyższym bf. SiUa! :-D

Ja przez najbliższy czas nie będę mieć dłuższego okresu masowego, ale też będę mieć takie założenie jak ty żeby w miarę formę trzymać :) dużo lepiej to wygląda niż świnimasa ;) u mnie pewno będzie cięzko utrzymac dobry bF do konca masy która planuje do konca roku jak zaczne w sieprniu, ale będe sie starał i pewien plan na diete itp mam;-)

[...] ta psychike ma zryta w mniejszym lub wiekszym stopniu ale katowanie sie zeby moc a potem katowanie sie zeby wrocic do tego co bylo jest bez sensu bo nie jest to nic innego jak "binge eating disorder" a ty masz czasem straszne jazdy o tym podlewaniu wiec jak Prz Ci mowi ze mozesz to mozesz };-) Nie madrze sie czy cos po porstu sezon ci sie [...]

tez jestem ciekaw jak to redu pojdzie ;-) wydaję mi sie że różnicy aż takiej nie bedzie widać ale to tak samo jak ja bym stanął koło Wiktora albo Lukiego :D i tutaj już różnice widać tylko że oni maja znacznie lepszy bf% ode mnie ;-)

[...] 6tyg. Potem było te 5-6tyg h**sotwa no i teraz jest bodajże 5 czy 6 tyg gdzie poszło spoko ale jednak w tym czasie bf% najbardziej skoczył i najwięcej kg poszło czyli jakby nie patrzeć 2/3 masy było ok. No ale też trzeba wziąć pod uwagę inne aspekty jak to że teraz jadłem tyle co nigdy i jest z czego ciąć bo ostatni tydzień w HC jak [...]

[...] planu klata i plecy, panowie robili nogi, Tomek noga nic a nic nie dawał za wygraną ;-) Forma nadal bardzo dobrze się u niego trzyma, mimo sporej kaloryki bf% nie wzrasta jakos bardzo wiec ot dobrze wróży. KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. Hammer skos 12/10/8/8/8 2b. ściaganie drazka górnego 5x max 3a. [...]

Popuri ja myślałem że jak w końcu na masie przekrocze setkę przy w miarę dobrym bf% to będę duży ale jednak się myliłem;d Tomek dzięki za opinie;) ja zapraszam znowu na trening jak coś. Zobaczymy co z tego będzie po redu ale myślę że parę kg doszło. Plecy coś chyha też na plus ale właśnie psujac pozowanie zwłaszcza przy plecach jest [...]

To ja tyle ww miałem jak ważyłem 15kg więcej niż Ty, i bf jednak wyższy :-D miales 121 kg ? :X najgorsze uczucie ever, pametam jak mialem 126 :-D